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實際上按摩在以往就已非常盛行了，並且功用範疇更為多元化，被黃種人推薦是處置形形色色疾病的治療方法，也慢慢演變成我們現今常看到的身體推拿。

現今醫生已証明按摩可以令大家身體裡頭的汗腺、皮脂腺及毛囊受到刺激，並且讓肌肉、血管、淋巴、筋腱及神經等，發生奇妙的自然變化，最後令身體取得恢復，不過假如是相當害怕疼痛的人，便不推薦試試了。

Swedish massage以肌肉生理為基本，主要是順應表層肌肉方向的原理經由揉法、打法、捏法等手法來執行按摩，相比速度、力道與節奏感上都會比一般傳統按摩較好，隨技術與皮膚接觸面積不一樣，能達成有安撫與提振的功效，而一口氣處置大面積肌肉的肘推更是之中特色之一，因而特別推薦每一天處於高工時與高壓的現今社會的人！而假使長久維持一致的動作，造成身體肌肉不自覺經常處在緊繃的情形下，加上身體由於施力錯誤、疲倦等造成的傷害，推薦想舒壓的各位能藉由Swedish massage的幫助，來達成調節機能平衡以及疏通筋骨，並且可以助於運動以後肌肉乳酸堆積釋放出。

Swedish massage除了能使肌肉及肌肉之間的相連處放鬆外，更加聲稱可以使全身每個關節以及全身筋膜的延展紓壓，使享受按摩的大家可以從按摩中感受到身體間的連接，放鬆日常中囤積的壓力，一般來說，於體會過一套完善的Swedish massage以後，將會達成下面三大功效：

（1） 能幫助肌肉含氧量的提升

（2） 能夠促使身體的血液循環

（3） 紓壓肌肉及關節，可使酸痛不適的肌肉能夠達成緩解

平常生活在台北的大家，假期都會想和朋友出門遊玩，或是待在家當中，但若想要真的使身心靈紓壓，那麼按摩固然便是大家的第一選擇了，假設不清楚該去哪邊尋找店鋪的話，下列就是我們推薦幾間台北最人氣的按摩店鋪！

■台北按摩店鋪推薦：泰晶殿

■台北按摩店鋪推薦：易境東方

■台北按摩店鋪推薦：瀧乃湯

■台北按摩店鋪推薦：米黎時尚生活會館

■台北按摩店鋪推薦：活泉足体養身世界

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■台北按摩店鋪推薦：指舞春秋足體養生會館

■台北按摩店鋪推薦：悅禾莊園

孕婦早期『前1到3個月』胎盤未平穩較不推薦按摩，如果真的很不舒服一定要『馬一下』紓壓人體，最好要尋求專業醫生的協助，而孕婦懷孕中期肚子慢慢開始變大，並且容易引發水腫及下背痛，推薦能用輕輕的按摩技術疏通淋巴腺及帶動皮下組織來減低病狀，而建議按摩時的姿勢選用側躺或是正躺的方法，另外孕期六個月之後宮縮頻率漸漸變得越來越明顯，並且也比較容易引發睡不著，此時能用淋巴按摩的按摩技巧針對肩頸、腳底、腰椎等部位按摩，按摩時姿勢應選用左側躺，且要使用枕頭支撐人體，而8、9個月已經貼近預產期了，因而建議這時候應停止按摩確保安全。

孕婦于孕期經由精油按摩能夠達到鎮靜，只要是經由專業美容師的幫助下進行，適宜的精油按摩對孕婦而言是相當不錯的！並不是任一個的精油對孕婦都是『高風險群』，正常來說普通的擴香只需該精油的氣味不會讓您感覺到噁心不適的話都可以使用，另外懷孕早期引發的害怕以及噁心嘔吐，藉由有些精油能達成鎮靜，比方推薦：檸檬、柳橙等等香味的精油，能夠恰當的降低懷孕的不適喔，而懷孕中期之後很多孕婦都是飽受腳掌浮腫的疼痛，推薦可以使用牡荊甜杏仁油、玫瑰等的成分來做腳底的按摩，輔助腳和腿部的血液循環，改進水腫狀態，對孕婦而言有相當的幫助，某些孕婦甚至於能夠使用玫瑰天竺葵與洋甘菊的成分來按摩後腰部，鎮靜腰背因為過度前傾引發的僵硬。

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